材料:
材料：莲藕，梨，荸荠各50克，西瓜200克，调料：甘蔗汁500毫升

做法:

聊藕洗净，切块.

梨、荸荠、西瓜连白色部分均去皮，切块

将做法1与做法2中的材料一同放入果汁机中，再加热甘蔗汁打匀即可饮用.

小诀窍

在夏天饮用如果你觉得还不够冰爽的话还可以加入适量冰块,喝起来更畅快!

五宝活力果汁

材料:
材料：莲藕，梨，荸荠各50克，西瓜200克，调料：甘蔗汁500毫升

做法:

聊藕洗净，切块.

梨、荸荠、西瓜连白色部分均去皮，切块

将做法1与做法2中的材料一同放入果汁机中，再加热甘蔗汁打匀即可饮用.

小诀窍

在夏天饮用如果你觉得还不够冰爽的话还可以加入适量冰块,喝起来更畅快!

五宝珍珠羹

材料:
豆腐，火腿，柿子，香菇，小白菜，盐，鸡精，水淀粉，水

做法:

1.豆腐 火腿 柿子 香菇 小白菜均切成丁。

2.锅中放水，开锅后加入所有材料炖一会儿。

3.加入适量的盐、鸡精。

4.出锅前加入水淀粉即可。

小诀窍

这道汤羹，吃起来很浓稠，很鲜香。不错哟！

地瓜薏仁活力饮

材料:
地瓜1条，马铃薯1/2个，薏仁1/3汤匙，热水120㏄，黑糖粉适量

做法:

1.地瓜蒸熟后切丁。

2.马铃薯生的﹝注意要去牙眼！﹞切丁。

3.将所有材料（黑糖粉除外）放入果汁机中，加入热水。

4.用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

5.可依据个人口感决定是否添加黑糖粉。

养生活力捲

材料:
莴苣40公克，豌豆苗20公克，蕃茄60公克，小黄瓜30公克，春捲皮2张，海苔香松20公克

做法:

1.莴苣、豌豆苗洗净；蕃茄洗净切片；葱洗净，切去头尾；小黄瓜对切再对切备用。

2.春捲皮摊开，撒上海苔香松，铺入作法1的材料包捲成长筒状即可。

活力蔬菜饭

材料:
糙米100公克，芹菜20公克，高丽菜40公克，红萝卜30公克，玉米粒25公克，水120㏄

做法:

1.高丽菜、芹菜洗净后切丁；红萝卜去皮切丁，备用。

2.糙米洗净后沥干水分与作法1的材料及玉米粒放入电子锅中加入水，浸泡30分钟后，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。

素炒五宝

材料:
主料：红萝卜半条，豆干六块，花生８０公克，玉米８０公克，豌豆仁６０公克。味素１匙，盐１／４匙，豆瓣酱１匙，酱油１匙，糖１匙，胡椒粉少许。

做法:

Ａ、将红萝卜、豆干切丁备用。

Ｂ、将所有材料用滚水烫熟后过凉。

Ｃ、热锅入油，放入（２）略炒。

Ｄ、加入调味料拌炒。

Ｅ、再加入花生，炒匀后即可。

贴士：花生可直接用商店卖的熟花生来炒，不但方便、入味，吃起来更有劲。

五宝菜

材料:
五宝菜（2人份），小油菜2棵约100g，黄豆芽100g，鲜香菇2朵，白萝卜25g，老姜5g，生抽、盐各1茶匙5g，油1汤匙15ml

做法:

1、小油菜择洗干净。

2、黄豆芽去掉根须，洗净。

3、白萝卜和老姜分别切成细丝。

4、鲜香菇洗净，沥干水分，切成丝。

5、大火烧热炒锅中的油至六成热，放入姜丝爆香放入香菇煸炒1分钟，出香味后放入黄豆芽、小油菜，加入生抽调味。

6、翻炒1分钟后加入白萝卜丝和盐，翻炒均匀关火。

活力茶饮

材料:
参须10克，麦冬15克、五味子15粒、甘草6克、黄芪30克。

做法:

将所有药材用6碗水以小火煎煮至剩3碗水后．即可饮用。

五宝盖西兰

材料:
西兰花、木耳、洋葱、红萝卜、水发香菇、玉米及玉米芯。

做法:

一、锅烧开水，加几滴油和少许盐焯西兰花，捞起；

二、再让原来的水焯木耳、洋葱、红萝卜、水发香菇、玉米及玉米芯，焯好捞起；

三、用少许姜丝、葱丝炝锅，爆香后倒入西兰花、稍翻炒几下，点放精盐，倒入半碗高汤，滚3-5分钟，盛起，汤汁跟随西兰花放盘，在盘里码成一圈；

四、另起锅，放少许姜丝葱丝，爆香，倒入木耳、洋葱、红萝卜、水发香菇、玉米及玉米芯，稍翻炒，

五、点入精盐、少许糖、胡椒粉、料酒，倒大半碗高汤；

六、再用少许水淀粉勾芡汁，，加几滴麻油，稍翻拌，将粒粒放入西兰花中间，并淋上芡汁。

五宝烩迷你猪扒

材料:
猪扒6块，荷兰豆若干、蘑菇6只、土豆2个、洋葱0.5只、红萝卜0.5条（用大头的那端压花）。

做法:

准备工作：

一、猪扒切成小块，用肉锤锤之，加生抽、老抽、少许盐、糖、白胡椒粉、料酒腌制1小时左右，再加少许生粉抓匀；

二、土豆切成片，用水冲去淀粉，然后用1碗水，加3汤匙白醋泡土豆片，再用曲奇模压花；

三、红萝卜切片，用曲奇模压花；

四、蘑菇稍洗切半；

五、荷兰豆摘去蒂洗净。

六、洋葱切成圈；

上锅操作：

一、先加生抽、老抽、胡椒面、糖、料酒、麻油、淀粉兑好碗汁；

二、腌过的猪扒放在锅上，慢火煎熟。注意，如果用大火煎，表面容易焦而里面还没熟，猪肉是不能生吃的，要有耐心，把里面都煎熟透了。

三、猪扒煎好后，不要洗锅，直接把蔬菜放下锅炒，土豆切成薄片，很容易炒熟的，这个不用担心，炒到变透明就可以了；

四、兜至多八成熟倒入兑好的碗汁和猪扒，翻炒几下就可以上锅了。

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