养肝护肝调理方法如下：

饮食调理 。饮食方面要以清淡易消化的为主，比如可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、白菜等，有利于促进肠胃蠕动，保持排便通畅，不容易增加肝脏的负担，在一定程度上可以起到养肝护肝的作用。

生活调理 。保持作息规律，避免长时间熬夜，保持劳逸结合，避免劳累过度，否则也容易增加肝脏的负担。

情绪调理 。在中医方面情绪对肝的影响非常大，所以平时要保持乐观积极的心态，避免过度抑郁和精神紧张。

避免酗酒以及滥用药物 。大量的酗酒和滥用药物，会加重肝脏的代谢负担，还会损伤肝细胞，所以需要避免酗酒以及避免滥用药物。

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